Что такое ультрафиолетовый индекс
Содержание:
- Какое бывает УФ-излучение солнца
- Как расшифровывать УФ в прогнозе погоды
- Как УФ-излучение влияет на здоровье — польза и вред
- При каких значениях УФ-индекса существует опасность
- В какую погоду солнце опаснее
- Кому вредно загорать
- Как защищать кожу от солнца
- Как защищать глаза
- Выводы, советы специалиста
УФ-ИНДЕКС — это международный стандартный индекс уровня ультрафиолетового излучения по шкале от 0 (низкий уровень) до 11+ (экстремальный уровень). В данной шкале, более высокое значение индекса указывает на гораздо большую вероятность вредного воздействия ультрафиолетового излучения на кожу и глаза.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала УФ-индекс для количественной оценки уровней УФ-излучения и оценки опасности пребывания на солнце. УФ-индекс является мерой УФ-излучения в любом данном месте.
На уровень УФ-излучения влияет ряд факторов, таких как: время суток, время года, облачность, высота над уровнем моря, местоположение и окружающие объекты и поверхности.
Какое бывает УФ-излучение солнца
Ультрафиолетовое (УФ) излучение представляет собой особый тип солнечной энергии, производимой солнцем и другими искусственными источниками, например дуговые сварочные аппараты, излучение в солярии.
Солнце производит различные виды энергии:
- Видимый свет – который мы можем видеть как солнечный свет.
- Инфракрасное излучение, которое мы ощущаем как тепло.
- УФ-излучение, которое мы не можем увидеть или почувствовать.
УФ-излучение часто путают с инфракрасным излучением. Однако температура не влияет на уровень УФ-излучения. УФ-излучение может быть таким же высоким в прохладный или даже холодный день, как и в жаркий, особенно при ясном небе. И хотя УФ-излучение выше летом, чем зимой, оно все равно присутствует каждый день в году.
Ультрафиолетовое излучение можно разделить на три группы по диапазону волн на три группы:
- УФ-А (UVA) (315–400 нм)
- УФ-В (UVB) (280–315 нм)
- УФ-С (UVC) (100–280 нм)
Земную поверхность в основном достигают излучения УФ-А диапазона и порядка 10% излучения УФ-В диапазона, остальные волны поглощаются озоном, водяным паром и углекислым газом.
Как расшифровывать УФ в прогнозе погоды
В мире принята единая система измерения УФ-индекса – это шкала от 0 до 12, и во многих странах мира, в том числе и в нашей стране, прогноз погоды на различных метеорологических сайтах, включает в себя сводки о текущем и ожидаемом его значении.
Зная прогноз УФ-индекса, каждый может выполнить действия, способствующие сохранению здоровья и защиты от УФ излучения.
Индекс прогнозирует риск чрезмерного воздействия УФ-излучения по шкале от 0 (минимальный риск) до 11+ (очень высокий риск).
Прогноз учитывает широту, высоту над уровнем моря, погодные условия, время года и уровень озона.
Индекс основан на коже «типа 2»: светлая кожа, которая легко обгорает, но минимально загорает (мы расскажем о различных типах кожи в другом блоге).
Уровни УФ-излучения (и, следовательно, значения индекса) меняются в течение дня. Максимальный уровень УФ-излучения в любой день приходится на четырехчасовой период между 10:00 и 14:00, этот период ученые называют «солнечным полуднем».
Как УФ-излучение влияет на здоровье — польза и вред
Слишком сильное УФ-излучение может вызвать повреждение кожи и глаз, солнечные ожоги, рак кожи.
Солнечный ожог – это ожог кожи ультрафиолетовым излучением, симптомы при солнечном ожоге и методы лечения такие же, как при термическом ожоге.
Повреждение глаз. УФ-повреждение может вызвать различные заболевания глаз, в том числе:
- фотоконъюнктивит - воспаление конъюнктивы, слизистой оболочки, выстилающей внутреннюю часть век и глазницы;
- фотокератит- воспаление роговицы
- катаракта- помутнение хрусталика
- птеригиумы - разрастание тканей на роговице
- рак кожи конъюнктивы и кожи вокруг глаз.
Преждевременное старение. До 80% тонких линий и морщин являются результатом воздействия УФ-излучения. Ультрафиолетовые лучи также вызывают дряблость кожи, появление пятен и шероховатость.
Светочувствительность. Фотосенсибилизация – это крайняя степень чувствительность кожи или глаз к УФ-излучению. Это означает, что кожа может легче обгорать, увеличивая тем самым риск рака кожи.
Фотосенсибилизация возникает в результате попадания внутрь, вдыхания или контакта с кожей фотосенсибилизаторов – веществ, вызывающих фотосенсибилизацию.
К фотосенсибилизаторам относятся промышленные химикаты, лекарства, растения и некоторые эфирные масла и ароматизаторы. Некоторые лекарства также могут вызывать фотосенсибилизацию.
При каких значениях УФ-индекса существует опасность
Общий подход к оценке состоит в том, что чем выше УФ-излучение, тем выше риск для заболеть заболеваниями, связанными с чрезмерным воздействием УФ-излучения
Таблица. Диапазон ультрафиолетового индекса (УФИ) и его неблагоприятные эффекты ( ВОЗ, 2002 г. )
|
Категории |
Диапазон УФИ |
Описание |
| Низкий |
0–2 |
Нет опасности для обычного человека |
| Умеренный |
3–5 |
Небольшой риск вреда от незащищенного пребывания на солнце |
| Высокая |
6–7 |
Высокий риск вреда от незащищенного пребывания на солнце |
| Очень высоко |
8–10 |
Очень высокий риск вреда от незащищенного пребывания на солнце |
| Экстрим |
11+ |
Чрезвычайный риск вреда от незащищенного пребывания на солнце |
В какую погоду солнце опаснее
Солнце постоянно излучает УФ -излучение, и это не связано с температурой. Хотя солнечное тепло может быть не таким интенсивным в пасмурные или дождливые дни, оно все же присутствует.
Так что получить солнечный ожог можно даже в прохладные дни. УФ -излучение может проникать сквозь облака, что может быть более интенсивным из-за отражения от нижней части облаков.
Кому вредно загорать
Не существует такого понятия, как здоровый загар, т.к. загар — это реакция на повреждение ДНК,. Такие повреждение способствует развитию рака кожи, а также ускоряет старение кожи.
Если вы всю жизнь загораете на солнце, то сравните кожу на нижней стороне плеча или ягодиц с загорелой областью, и вы увидите явные доказательства изменений, вызванных УФ-излучение
Как защищать кожу от солнца
Существует ряд простых требований для ежедневной защиты кожи от вредного воздействия УФ-излучения.
- Используйте солнцезащитный крем каждый день, даже если пасмурно.
- Также используйте бальзам для губ или помаду, содержащую солнцезащитный фильтр с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 30.
- Выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия, защищающий как от UVA, так и от UVB лучей. Убедитесь, что он водостойкий и имеет SPF 30 или выше.
- Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа.
- Будьте особенно осторожны при нахождении рядом с водой и песком. Эти поверхности отражают солнечные лучи, что увеличивает вероятность получения солнечных ожогов.
- Дети младше 6 месяцев должны находится в тени.
- Необходимо ограничить время пребывания на солнце с 10:00 до 16:00. В это время солнечные лучи наиболее интенсивны.
- Если возможно, наденьте рубашку с длинными рукавами и длинные брюки. Темная одежда из плотной ткани блокирует больше солнечных лучей, чем белая или свободная ткань.
Как защищать глаза
Солнцезащитные очки с линзами, поглощающими УФ-излучение от 99% до 100%, обеспечивают оптимальную защиту глаз и окружающей кожи.
Солнцезащитные очки, которые блокируют как UVA, так и UVB-лучи, обеспечивают наилучшую защиту. Круглые солнцезащитные очки работают лучше всего, потому что они блокируют попадание ультрафиолетовых лучей сбоку.
Выводы, советы специалиста. Призыв обратиться к профессионалам
Чтобы получить индивидуальные рекомендации по защите глаз от УФ-излучения или оценить уровень текущего повреждения кожи обратитесь к нашим специалистам. Мы проводим индивидуальные консультации для взрослых и детей, также возможно проведение онлайн консультации. Вы можете записаться на прием по телефону или через форму записи на нашем сайте
07 июля 2022
